Кікбоксинг

Кікбоксинг – боротьба, що розвиває тіло та вчить захищатись

Кікбоксинг – єдиноборство, що з’явилося в результаті поєднання західних та східних традицій. Техніка суміщає прийоми з боксу, тайського боксу, карате, залучені як руки, так і ноги. Під час тренувань залучені всі групи м’язів, оскільки від спортсмена вимагається не лише сила, але й гнучкість та швидкість. Заняття підходять для людей різного віку та статі, дозволяють покращити загальну фізичну підготовку, опанувати навички самозахисту. Для новачків перші тренування проходять в легкому темпі, навантаження збільшується поступово, аби тіло мало змогу адаптуватися. 

Заняття складаються з кількох етапів. Попередня розминка необхідна для розігріву м’язів та підготовки тіла до підвищених навантажень. Правильна розминка зменшує вірогідність отримання травм. На другому етапі відбувається вивчення та опанування основних прийомів бою. Важливо вивчати не лише техніку ударів, але й ухилення від них. Тренер навчає і коригує постановку ударів, контролює правильне виконання. Відпрацювання навичок відбувається під час спарингів, тренувальних боїв. на другому та третьому етапі використовується захисна екіпіровка для уникнення травм. Частиною комплексу вправ є розтяжка, оскільки гнучкість – базовий компонент спортивної дисципліни. 

Кікбоксинг – уроки з користю для здоров’я

Кікбоксинг – єдиноборство, в якому залучені всі групи м’язів, а сила удару часто виявляється менш значущою за швидкість. Поєднання бойових технік та кардіонавантаження сприяє підвищеній ефективності тренувань. За годину занять спалюється від 750 до 900 калорій, спорт підходить для тих, хто хоче позбутись зайвих кілограмів та підтримувати тіло в формі, одночасно опанувавши нові, корисні навички. Регулярні тренування допомагають:

• стимулювати ріст м’язів та сформувати рельєф;

• підвищити витривалість до фізичного навантаження, розвинути дихальну систему;

• позбавитись зайвої ваги та підтримувати результат в довготривалій перспективі завдяки пришвидшенню процесів обміну в організмі;

• підвищити гнучкість суглобів, зміцнити м’язи хребта та розвинути координацію рухів, швидкість реакції;

• кардіонавантаження стабілізують роботу серцево-судинної системи.

Активне фізичне навантаження та відпрацювання ударів використовують як спосіб боротьби зі стресом та фізичним напруженням, безпечний шлях для виходу агресії та негативних емоцій. Боротьба вчить правильно виплескувати емоції та контролювати їх за необхідності: спаринги вимагають уваги до кожного власного руху та руху суперника, надмірна емоційність не дозволяє досягти потрібної зосередженості.

Кікбоксинг – Вінниця запрошує на заняття для дорослих в спортивний клуб G LEVEL

Кікбоксинг у Вінниці представлений груповими та індивідуальними заняттями у спортивному клубі G LEVEL. Групові тренування підходять новачкам та тим, хто вже має базові навички та бажає відпрацювати основні техніки, спробувати сили з різними партнерами, підвищити рівень підготовки. Для швидкого освоєння нових технік бою, постановки удару підходять індивідуальні заняття, на яких вся увага тренера зосереджена на одному учневі. На заняттях досвідчені наставники підбирають індивідуальний рівень навантаження виходячи з фізичної форми та попереднього досвіду кожного учня. Програми складаються індивідуально, в залежності від мети: для підтримки форми, фізичного розвитку не обов’язкове проведення спарингів, опанування навичок для самозахисту навпаки, вимагає роботи з партнерами з різною статурою та досвідом. 

Яка б мета не привела на заняття в G LEVEL, відвідувачів чекає окремий зал для єдиноборств з професійним рингом та обладнанням, необхідне для тренувань екіпіровка, досвідченні тренери. Записатися на урок можна за допомогою форми на сайті чи скориставшись номером телефону, вказаному на сторінці.