Вільна боротьба

Вільна боротьба – спорт, вільний від вікових обмежень

Вільна боротьба – вид єдиноборств, в яких не застосовується ударна техніка. Замість ударів дозволені підсічки, захвати, кидки, перевертання. Для правильного використання прийомів важливо знати механіку тіла, вміти тримати рівновагу, контролювати власне рухи та рухи суперника. Напрям ефективний для розвитку м’язів, покращення загальної фізичної підготовки, формування навичок самооборони. Вид спорту універсальний, підходить для чоловіків та жінок, розпочинати тренування можна у будь-якому віці. Якщо захоплення єдиноборством прийшло у зрілому віці, регулярні тренування не лише допоможуть підтримувати форму, але й відкривають шлях до спортивних досягнень: в Україні та Європі щорічно проводяться змагання серед представників старших вікових категорій.

Вільна боротьба – тренування що розвивають тіло та гартують дух

Вільна боротьба базується на комплексному підході до тренувань, охоплює як силову, так і загальну фізичну підготовку. На загальне зміцнення м’язів та покращення фізичного стану направлена розминка, що включає вправи з аеробним та анаеробним навантаженням. Зі спектра вправ підбираються ті, які відповідають віку та початковій фізичній підготовці, поступово навантаження збільшується. Розминка необхідна для розвитку сили та витривалості, на яких базується цей вид спорту. Основний етап – вивчення та відпрацювання прийомів. Для початківців навчання починається з опанування прийомів самострахування, які попереджають травми під час бою. Тільки після такої підготовки відбувається навчання прийомам та їх опанування на практиці. 

Регулярні тренування та опанування техніки вільної боротьби покращує загальний стан здоров’я:

• Вправи направлені на всі групи м’язів, відбувається гармонійний розвиток тіла, підвищується гнучкість та спритність.

• Покращується координація рухів. Щоб провести захват та уникнути контратаки потрібна злагоджена робота рук, ніг, тулуба, навичка швидко змінювати положення, не втрачаючи рівноваги.

• Розвинута гнучкість. Підсічки та кидки вимагають гнучкості, вправи на розтяжку займають помітне місце під час занять, гнучкість допомагає уникнути травм при проведенні боїв.

• Збільшена витривалість. Для досягнення успіху статична, динамічна, силова та загальна витривалість мають ключову роль.

• Дисципліна. Боротьба – індивідуальний вид спорту, в якому кожний учасник несе відповідальність за свої результати. Для досягнення успіху тоді, коли метою відвідування секції є участь в змаганнях, вимагає самодисципліни не лише на тренуваннях, але й за межами спортивного залу.

Заняття спортом – можливість покращити фізичну форму та психологічний стан. Тренування сприяють зниженню рівня стресу та покращенню настрою, єдиноборства, до того ж дозволяють позбавитись від агресії в рамках встановлених правил бою.

Вільна боротьба у Вінниці для початківців і тих, хто має досвід занять 

Дізнатися що таке вільна боротьба у Вінниці можна на заняттях у спортивному клубі G LEVEL. Заклад пропонує індивідуальні та групові заняття для новачків та тих, хто вже має спортивний досвід. Облаштований зал для єдиноборств, професійне обладнання, тренажерний зал для силових тренувань сприяють всебічній підготовці. Заняття проводять тренери з досвідом, які допомагають покращити фізичну форму, засвоїти техніки, уникнути травм, досягти тієї мети, яку ставить перед собою учень. 

Ознайомитись з розкладом та принципами роботи, оснащенням G LEVEL можна на сайті клубу. На сторінці представлена інформація про напрямки роботи, тренерів, основні та додаткові сервіси, доступні відвідувачам. Записатися на заняття можна використовуючи форму або контактні телефони, представлені на сторінці. Адміністратори допоможуть підібрати час та групу для занять відповідно від поточного рівня.