Фітнес

Фітнес – тренування, які змінюють життя

Фітнес – тренування, направленні на підтримку спортивної форми та здоров’я. напрям широкий, містить в себе фізичну активність, здорове харчування, правильний відпочинок. На відміну від інших видів спорту, напрямок не спрямований на змагання та досягнення перших сходинок п’єдесталу, мета занять – укріпити здоров’я, підтримувати тіло в гарній фізичній формі. Зміни не закінчуються зовнішнім виглядом, вони стосуються системи харчування, зміни способу життя на повноцінний та здоровий. 

Фітнес – спорт, що складається з десятків течій, знайти свою можна в залежності від початкової форми, результату, який необхідно досягти, власних уподобань. До напрямків відносяться всі види аеробіки. Заняття підходять тим, кому подобаються групові тренування, необхідно позбавитись від зайвої ваги, підтримувати тіло в формі, розвинути серцево-судинну та дихальну систему. Поціновувачам занять в спокійному темпі варто звернути увагу на пілатес, в якому акцент зроблений не на швидкість, а на витривалість та гнучкість. Пропрацювати гнучкість можна за допомогою стретчингу, каланетики, яка поєднує йогу та статичні навантаження. Інтенсивна робота з м’язами та спалювання калорій досягається кросфітом. Варіанти програм роблять напрямок універсальним, підходить для дітей і дорослих, існують групи для людей похилого віку, початкової фізичної підготовки.

Фітнес – заняття з різнобічним ефектом

Регулярні тренування та дотримання основних правил напрямку, таких як здорове харчування, призводить до покращення не лише фізичної форми, але й стану здоров’я в цілому. Функціональний фітнес допомагає відпрацювати ті рухи, які ми виконуємо в повсякденному житті. Такий підхід допомагає укріпити опорно-руховий апарат, серцево-судину систему, пропрацювати глибоко розташовані м’язи стабілізатори. Регулярне виконання вправ допомагає:

• покращити загальний фізичний стан, координацію, гнучкість, витривалість;

• позбавитись зайвої ваги, усунути надлишок жирової тканини, замінивши її м’язовою;

• посилити метаболізм, це забезпечує довготривалий ефект та збереження досягнутих результатів.

Заняття приносять користь за умови правильного підходу: поєднанням зі здоровим харчуванням, але не виснажливими та жорсткими дієтами, правильної техніки виконання вправ для уникнення травм. Важливо дотримуватись чергування навантажень та відпочинку, оскільки час на відновлення після тренувань так само важливий, як і час проведений в залі. Починати шлях до здорового способу життя необхідно під наглядом тренера. Програма занять підбирається під рівень початкової підготовки з поступовим збільшенням навантаження. Тренер допомагає відкоригувати раціон харчування, скласти графік, визначивши частоту, тривалість та регулярність відвідування спортзалу. 

Фітнес у Вінниці в клубі G LEVEL

Фітнес заняття для схуднення, нарощування м’язів, збільшення сили та витривалості – обрати програму та зробити крок до здорового життя запрошує спортивний клуб G LEVEL. Комплекс обладнаний усім необхідним для ефективної роботи над власним тілом: тренажерний зал з професійним обладнанням, зони для функціональних тренувань, зали та приладдя для групових занять. Для комфорту під час занять комплекс обладнано системою витяжки з очищенням і кондиціонування повітря. Для відпочинку та поновлення енергії на території комплексу працює 2 фітнес бари. Комфортні роздягальні обладнання просторими шафами та міні-сейфами для цінних речей. 

Професійні тренери проводять групові та індивідуальні тренування, адаптують програми під конкретного клієнта. Познайомитись з тренерами, їх кваліфікацією та досвідом, можна на сторінці клубу. На сайті представлена інформація по всім напрямкам роботи. Скориставшись кнопкою зворотного зв’язку можна отримати інформацію про заняття, розклад, ціни. Адміністратору допоможуть обрати групу, тренера, зручний час для занять.