Змішані єдиноборства

Змішані єдиноборства – поєднання технік для видовищного бою та ефективного самозахисту

Змішані єдиноборства або ММА – спорт, в якому поєднані техніки з боксу, карате, боротьби, кікбоксингу та інших бойових мистецтв. Напрям відрізняється великою свободою дій, дозволено використовувати руки, ноги, коліна та лікті, захвати, переводити противника в партер, застосовувати больові прийоми. Поєднання різних технік нападу та захисту робить напрям універсальним з точки зору застосування навичок як на рингу під час поєдинків, так і як техніки самооборони в небезпечних життєвих ситуаціях.

ММА – спорт, що не має вікових та статевих обмежень. Починати тренування дорослі можуть у будь-якому віці та при наявності різного рівня фізичної підготовки. Наявність попереднього досвіду в ударних дисциплінах чи боротьбі дозволяє швидше опанувати техніку, за їх відсутності необхідно більше занять для отримання навичок, формування манери бою. Метою опанування техніки може виступати загальне покращення фізичної підготовки, відпрацювання навичок самооборони, реалізація себе у спорті. Під час тренувань та спарингів залучені всі групи м’язів, зростає витривалість, гнучкість, сила. Відпрацьовуються ключові елементи бою без зброї в різних положеннях та обстановці, які допоможуть захистити себе та близьких. Змагання проводяться в різних вікових категоріях, спробувати свої сили можна в турнірах аматорів.

Змішані єдиноборства – ММА для покращення фізичної підготовки

Тренування починаються з покращення загальної фізичної підготовки, направлені на розвиток всіх груп м’язів, підвищення витривалості та стійкості. В результаті регулярних занять:

• Покращується координація, точність та швидкість рухів. Навичка, необхідна в спорті для реалізації елементів кидків, боротьби, в житті для швидкої реакції на зміну подій навколо, уникнення травматизму через падіння.

• Зміцнюється м’язовий каркас. До програми тренувань входять силові навантаження на всі групи м’язів, елементи для розвитку швидкості рухів. 

• Зміцнюється серцево-судинна та дихальна система. Тренування відбуваються в середньому темпі, з включенням періодів інтенсивних навантажень, бої вимагають роботи в інтенсивному темпі протягом 3-5 хв. Кардіонавантаження направленні на зміцнення всіх систем організму, вміння розподіляти сили чи навпаки, використовувати максимум ресурсів в короткий проміжок часу.

• Розвивається гнучкість. Статичні та динамічні навантаження та обов’язкова розтяжка на кожному занятті розвивають гнучкість, необхідну як для завдання ударів, так й ухиленні від них.

Змішані єдиноборства MMA допомагають позбавитись від зайвої ваги, отримати рівномірно та пропорційно розвинене тіло, привчити себе до дисципліни та дати направлений вихід негативним емоціям і агресії в рамках встановлених правил.

Змішані єдиноборства – тренування для дорослих у Вінниці

Почати вивчати змішані єдиноборства в Вінниці можна в будь-якому віці. Індивідуальні та групові тренування для дорослих проводять у спортивному клубі G LEVEL. В клубі обладнана окрема зона для єдиноборств з професійним обладнанням та рингом, є необхідне захисне екіпірування, що допоможе уникнути травм. Професійні тренери підберуть навантаження в залежності від віку, фізичної форми, досвіду, індивідуальних потреб. Обрати формат занять можна самостійно, групи підбираються за схожими початковими даними учасників. 

Ознайомитись G LEVEL, тренерами, програмами та обладнанням можна на сторінці клубу. Скориставшись електронною формою для запису залиште заявку, адміністратори зв’яжуться для уточнення деталей, допоможуть обрати групу в залежності від початкового рівня, зручний час для відвідин зала.