Персональні тренування

Самостійні, групові, персональні — які тренування приведуть до успіху

Прийнявши рішення почати працювати над своїм тілом та здоров’ям в спортзалі, необхідно обрати шлях, яким мета буде втілюватися в життя: самостійна робота, групові заняття чи персональне тренування. Клуби обладнані тренажерами та спортивним приладдям, в залі можна знайти чергових інструкторів, які покажуть як ними користуватися, але за формування програми, нормування навантажень та правильну техніку виконання вправ відповідальність несе сам відвідувач. Такий шлях підходить тим, хто має значний досвід та обсяг знань, а для новачків може закінчитися прикрими травмами. На групових заняттях одночасно тренується від кількох до десятків відвідувачів. Програму складає тренер, він же показує правильну техніку виконання рухів. Задача відвідувача – встигати повторювати вправи, виконувати їх правильно, аби уникнути травм. Інструктор може виправляти, уточнювати, але його увага розподілена між всіма учасниками, програма також складена таким чином, аби відповідати потребам широкого кола відвідувачів. Персональне тренування – індивідуальні заняття, розраховані на одного відвідувача. Інструктор складає програму в залежності від мети, стану здоров’я, рівня фізичної підготовки клієнта. Заняття проходять під постійним наглядом тренера, який пояснює та показує як правильно виконувати вправи, виправляє помилки, адаптує рухи. Такий підхід допомагає пришвидшити отримання результату, уникнути травм та перевантажень. Наставник підбере не лише комплекс вправ, але й мотивацію.

Як проходять персональні тренування

Персональне тренування підходить новачкам, які лише починають освоювати світ фітнесу. Під керівництвом наставника можна навчитися не лише виконувати вправи, але й розібратися з харчуванням, зрозуміти як правильно підібрати навантаження. Програма роботи, регулярність та тривалість занять, відпочинок між візитами до залу – наставник пропонує не просто готову програму, а вчить як складати її самостійно. Окрім індивідуального плану роботи відвідувачі отримують:

• підвищену ефективність – відстеження результатів, корегування навантаження в залежності від поставленої мети;

• безпека – підбираються вправи, безпечні для спортсмена, приділяється увага техніці, відчуттям при виконанні рухів, виправляються помилки аби уникнути розтягнень, забоїв та інших травм;

•  мотивація – коуч допоможе налаштуватися на роботу, пояснить коли чекати результати, не дозволить працювати в пів сили;

• Можливість побудувати особистий графік, обравши зручний час.

Проводиться професійна оцінка отриманих результатів. зміна навантаження, інтенсивності чи регулярності тренувань, пошук нових підходів відбувається після проведення тестів та замірів, оцінки того, наскільки ефективним був попередній підхід.

Персональні тренування в клубі G LEVEL

Записатись на персональне тренування у Вінниці можна в спортивному клубі G LEVEL. В комплексі встановлене професійне обладнання для занять, можна орати напрям фітнесу, який принесе не лише результат, а й задоволення від процесу. Професійні інструктори зі значним досвідом роботи створюють програми під кожного відвідувача, пояснюють кожен етап на шляху до покращення фізичної форми, консультують щодо харчування. 

В центрі створені умови для ефективної роботи, надаються додаткові послуги для відпочинку після фізичних навантажень. Познайомитись з командою G LEVEL, дізнатися про напрямки роботи, умови відвідувань, розклад та ціни можна на сайті спортивного центру. Скориставшись формою зворотного зв’язку та контактними телефонами можна отримати консультацію від адміністраторів центру, вибрати час для візиту, записатися на тренування.