Body ballet

Body ballet – класичні танцювальні вправи для 

Вody ballet – синтез фітнесу та класичних танців. Напрям використовує рухи з класичної хореографії, техніки з йоги та пілатесу. З балетних технік запозиченні па батмани, гранд- та демі-пліє. Рухи адаптовані, для їх виконання не вимагається багаторічна танцювальна підготовка. Водночас збережений ефект – рухи вчать контролювати та керувати власним тілом, розвивають координацію, роблять тіло пластичним, сприяють зниженню ваги, тіло стає підтягнутим та окресленим. 

Заняття поєднують роботу біля станка та партерну хореографію, яка виконується на підлозі. Такий підхід надає помірне навантаження на суглоби та хребет, одночасно дозволяючи пропрацювати м’язи ніг. Вправи розвивають гнучкість, покращують поставу та координацію. Помірна інтенсивність виконання рухів не вимагає підготовки від початківців. Спробувати свої сили та опанувати балетні рухи можна в різному віці, незалежно від рівня підготовки та комплекції. Протягом заняття дихання зберігається рівним, не допускається надмірне пришвидшення пульсу, напрям підходить тим, хто за станом здоров’я має уникати кардіонавантажень. Необхідність тримати баланс, контролювати положення тіла, слідкувати за поставою змушує активно працювати м’язи преса. При регулярних заняттях формується окреслена талія з рельєфним пресом. Заняття проводяться під приємну музику, такий фон, разом з м’яким навантаженням покращує психологічний стан, сприяє розслабленню, позбавленню від стресу.

Боді балет – граційний рух до красивого тіла

Body ballet – тренування, що навчать краще розуміти своє тіло, дозволять спробувати себе в танцях і одночасно попрацювати над всіма групами м’язів. При регулярному відвідуванні занять можна досягти таких результатів:

• Комплексне зміцнення та розвиток м’язів ніг. Зайві сантиметри уходять, м’язи та шкіра підтягуються, ноги стають витонченими, з чітко окресленим силуетом.

• Необхідність постійно тягнути носок спрямовує подовження мускулатури ніг вздовж, а не поперек, тому стегна не збільшується в об’ємі.

• Необхідність контролювати рухи корпусу та рук підключають до роботи корсетну мускулатуру, підтягуються руки, плечі, живіт. 

• Виправляється постава, поступово хребет займає природне положення.

• Вправи на розтяжку підвищують гнучкість суглобів та зв’язок.

• Розвивається координація та вміння тримати рівновагу.

Програма включає загальну фізичну підготовку, роботу з вагою власного тіла, що створює достатнє навантаження для спалювання калорії та загальне зміцнення всього організму. Стимулюється робота внутрішніх органів, кровообіг, метаболізм, який дозволяє покращити та зберігати результати в довготривалій перспективі. Регулярні заняття підвищують рівень контролю за власним тілом, рухи стають пластичними, легкими та граційними. 

Боді балет у Вінниці – перші кроки на зустріч грації

Програму навчання боді балету для початківців та учнів з просунутим рівнем у Вінниці пропонує спортивний клуб G LEVEL. В клубі працюють професійні тренери, використовуються авторські програми навчання, адаптована для тих, хто лише починає знайомство з класичною хореографією. Заняття проходять в невеликих групах, учасники яких об’єднують за рівнем навичок. Перші тренування – ознайомчі, мають знижене навантаження аби уникнути травм та перевтоми, поступово тіло адаптується, складність рухів та вправ збільшується, результати роботи стають більш вираженими.

G LEVEL пропонує відвідувачам зручні умови для проведення тренувань. Чисті приміщення, привітний персонал та зручні та безпечні роздягальні зустрічають перед початком занять. Студія для занять обладнана станками та приладдям, необхідним під час тренувань. Для відновлення сил після заняття можна завітати в один з двох фітнес-барів, розташованих в приміщенні студії. Побачити інтер’єри, дізнатися про тренерів та їх кваліфікацію, уточнити розклад тренувань, обрати групу та записатися на заняття можна на сайті клубу.